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How to get more lean muscle
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The more lean muscle you have, the more calories your body burns. Remember: the answer to how to build lean muscle is to take small steps and remain consistent. Perfect each stage of your workout, balance your diet and allow. 1 dumbbell bench press · 2 dumbbell overhead hammer press · 3 dumbbell. Doing a higher amount of reps per exercise is typically recommended if you want to build more lean muscle mass. Doing more reps forces your muscles to work for. Complete 2 full body resistance training workouts a week · increase protein intake to 1. 2 grams of protein per. Gaining lean muscle mass isn't complicated. Follow these 5 steps and learn how to get lean muscle without starving yourself or burning out. Hydrate for more t. Exercise-induced dehydration slows your motor neurons. Find your whey. Right after your workout, drink a whey protein shake. To build muscle mass effectively, you should understand some key resistance training terms such as sets, reps, and one rep max or 1rm. 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